Om hockey op professioneel niveau te spelen, heb je veel atletisch vermogen, uithoudingsvermogen, moed en vaardigheid nodig. De basis van een hockeyspeler op elk niveau is een goede schaatstechniek, en dit is waar of je nu in een peewee city league speelt of op het professionele circuit. Dit is een korte inleiding tot skates en warming-ups.

Kortom, schaatsen is uiteindelijk een afwisselende, eenbenige evenwichtsoefening. Laten we beginnen met de uitrusting waarop je balanceert, het juiste paar schaatsen. Als je voeten groeien, is een gebruikt paar dat goed past een veel betere keuze dan een groter, “eersteklas” paar met ruimte om te groeien. Je hiel moet plat op de achterkant van elke schaats rusten en je grote teen mag het voorste gedeelte van de teenkap nauwelijks raken. Meer ruimte hier is NIET gunstig. Enkelsteun is belangrijk, zeker voor jonge skaters. Ofwel leer of door de mens gemaakt materiaal is prima, en hangt af van het comfortniveau van de skater. Zorg voor goede messen van hoogwaardig staal, droog ze af na elk gebruik, gebruik schaatsbeschermers als je met je schaatsen over andere oppervlakken loopt. Bewaar een kleine slijpsteen in je hockeytas. Slijp uw messen als dat nodig is, of wanneer u een inkeping in uw mes krijgt

Uitrusting en warming-ups voor nieuwe hockeyspelers

Je beste schaatshouding verschilt enigszins van persoon tot persoon, maar iedereen moet de juiste houding hebben, inclusief gebogen knieën en enkels met een juiste gewichtsverdeling over de ballen van de voeten


Je beste schaatshouding
verschilt enigszins van persoon tot persoon, maar iedereen moet de juiste houding hebben, inclusief gebogen knieën en enkels met een juiste gewichtsverdeling over de ballen van de voeten. KIJK VOORUIT, niet naar het ijs, en blijf goed uitgelijnd. Van voren gezien moeten je teen, knie en kin op één lijn staan, en vanaf de zijkant moeten je enkel, heup, schouder en hoofd op één lijn liggen. Veel mensen bewonderden Paul Coffey en zijn vloeiende stijl van schaatsen, maar Paul beoefende deze schaatsstijl jarenlang.

Zorg ervoor dat je opwarmingsoefeningen doet voordat je met ijshockey begint. Het is goed om deze in volledige versnelling te doen, omdat ze de balans en houding verbeteren en de spieren strekken. Je eerste strekoefeningen moeten rekken van het bovenlichaam zijn, waarbij je beenlunges en liezen strekt tot het einde van de warming-up. Strek uw bovenlichaam en schouders uit met schouderrollen en dips. Houd de hockeystick over je schouders op de bovenrug, en draai om de taille voor schouderrollen, en duik om een ​​rechterhand naar een rechterknie (of van links naar links) te raken voor schouderdips. Een ander belangrijk gebied om te strekken is de onderrug, die bij een gewone hockeywedstrijd erg zwaar wordt. Rekoefeningen die uw rug sterk maken, hetzij concaaf (seal-stretches genoemd) of convex (waarbij u voorover buigt met uw borst nabij uw dijen), zullen dit deel van het lichaam helpen.

Ten slotte, doe hamstringstrekkingen en liesstrekoefeningen (verschillende beenlunges en zitoefeningen) om je warming-up te voltooien, en wees klaar om ijshockey te spelen


Ten slotte, doe
hamstringstrekkingen en liesstrekoefeningen (verschillende beenlunges en zitoefeningen) om je warming-up te voltooien, en wees klaar om ijshockey te spelen. Overleg met je coach voor een complete gids voor stretchoefeningen of koop een goed boek met veel diagrammen of afbeeldingen. Het is belangrijk om goed uitgelijnd te blijven tijdens deze stretchoefeningen om je lichaam te beschermen en een geweldige hockeywedstrijd te hebben!